Lardin Natalie

Formations à l’apprentissage de la Pleine Conscience
 

Formations à l’apprentissage de la Pleine Conscience ( Mindfulness): 

Stress - Anxiété - Insomnies - Perfectionnisme - Douleurs – Colères - ruminations mentales -

Peur de retomber dans la dépression ---

Cycles d’initiation ouverts à tous:

Apprivoiser le stress, les ruminations et les émotions par la pleine conscience.

Programme d'entraînement à la pleine conscience en 8 séances progressives :

Une méthode psychologique de gestion des ruminations et des émotions (scientifiquement Validées)

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie.

Observer nos expériences nos sensations, nos émotions, nos pensées, nos actions,

Avec attention, curiosité et bienveillance.

Apprendre à vivre pleinement le moment présent :  être là, dans l’ici et maintenant.

Passer du ‘mode faire’ au ‘mode être’ : Sortir de notre fonctionnement ‘pilotage automatique’.

Progressivement, sans jugement en développant notre bienveillance et autocompassion.

Prendre un temps pour soi

  Un ‘Air de Bien’